Astangajoogan tila

Aamun kohina tipauttaa joogan tilaan niin harjoitellessa kuin ohjatessakin. Ikään kuin hengitys olisi opettanut, miten joogaharjoituksessa päästetään irti ja miten sitä avustetaan. Takertumatonta huomiota kaikkeen mikä on läsnä; hengitys, oksan liike, linnun laulu, teekupin lämpö kädellä. Kaiken yhtäaikainen cocktail, joka on itsessään tässä hetkessä, kuvailun ulottumattomissa. Siihen voi vain tippua ja hyväksyä kaikenaikainen muutos.

Joogaharjoitus on maton kokoinen ovi itseen. Vinyasatekniikka, jossa hengitys, liike ja dristit yhdistyvät asanassa, luo hyvät olosuhteet kohdata keholliset ja mentaaliset tuntemukset. Joogasta saa tilaa ja etäisyyttä omiin reaktioihin. Myötätunto saa sijaa erillisyydeltä. Jokainen on siellä missä on. Mieli tyyntyy ja valpastuu, salin kohinassa keskittyminen tiivistyy hiljaisuudeksi.

Järjestyksessä kehon muistissa virtaavat asanat luovat selkeyttä. Hengitys edellä seurataan kaikenlaisia tuntemuksia ilman arvottamista. Tästä syntyy joogan tila, joka puhdistaa ja tuo tilaa kehoon ja mieleen. Silloin on mahdollista nähdä selkeämmin itsensä sellaisena kuin on ja hyväksyä jatkuva muutos.

 

Astangan uniikit piirteet

1. Hengitys edellä asanaan.

2. Kehittää voimaa ja joustavuutta tasaisesti, fyysisesti ja mentaalisesti.

3. Kannustaa säänölliseen itseharjoitteluun.

4. Asanoiden järjestyksen noudattaminen.

5. Avustamisen kautta kommunikointi, tilaa havaita ja tarkkailla.