Vipassana

Osallistuin ensimmäistä kertaa vipassana-kurssille vuonna 2002. Hiljaisuus, tarkkaavaisuus ja rauhallinen suhtautuminen hetkeen tekivät minuun syvän vaikutuksen ja käänsivät elämäni suunnan. Tuntui siltä, että olen todella läsnä tässä ja nyt, eikä minun tarvitse lähteä minnekään. Kymmenen päivää vipassanaa voi muuttaa kärsimättömän mielen tarkkaavaiseksi ja rauhalliseksi instrumentiksi. Rauhoittunut mieli kykenee tarkkailemaan todellisuutta ja omia reaktioita sellaisina kuin ne näyttäytyvät minäkin hetkenä, ei sellaisina kuin niiden toivoisi olevan. Jokaisen hetken kokee uutena ja tuoreena.

Harjoitan vipassanaa tunnin aamuisin ja iltaisin tarkkailemalla tuntemuksia kehossani. Askel askeleelta mieli rauhoittuu ja tarkkaavaisuus kasvaa. Tiedostan paremmin omat reaktioni, jotta voin ottaa niistä vastuuta. Samalla omiin käyttäytymismalleihin saa etäisyyttä, syntyy tilaa muuttua.

Vipassana Meditation website.